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首页 - 课程列表 - 课程详情
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瑜伽1
主讲教师：
学校机构：
华南农业大学珠江学院实训平台
第一期 (2025-03-25 13:17:17 至 2027-03-25 13:17:17 )
课程类型：
公开课程
课程时间：
2025-03-25 13:17:17 ~ 2027-03-25 13:17:17
报名时间：
2025-03-25 13:17:17 ~ 2027-03-25 13:17:17
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课程公告
{1}--前言
[1.2]--前言 第2讲 瑜伽体式的分类梳理(1)
（11分钟）
（12分钟）
{2}--体式学习——站姿体式
[2.2.1]--1-1-第1讲 山式(2)
（16分钟）
（12分钟）
[2.2.2]--1-1-第2讲 山式手臂上举开肩体式 (1)
（30分钟）
（12分钟）
[2.2.3]--1-1-第3讲 山式手臂背后开肩体式(2)
（17分钟）
（12分钟）
{3}--体式学习——跪姿体式
[3.2.1]--3-1-第1讲 金刚（雷电）坐及其发展体式(3)
（9分钟）
（12分钟）
[3.2.2]--3-1-第2讲 英雄坐及其发展体式(1)
（12分钟）
（12分钟）
[3.3.1]--3-2-第1讲 新月式(7)
（7分钟）
（12分钟）
{4}--体式学习——坐姿体式
[4.2.1]--2-3-第1讲 简易坐(1)
（9分钟）
（12分钟）
[4.2.2]--2-3-第4讲 简易坐扭转
（4分钟）
（12分钟）
[4.2.3]--2-3-第2讲 简易坐侧屈
（4分钟）
（12分钟）
{5}--体式学习——卧姿体式
[5.2.1]--4-1-第1讲 仰卧山式及手臂上举(1)
（6分钟）
（12分钟）
[5.2.1]--4-1-第1讲 仰卧山式及手臂上举(2)
（6分钟）
（12分钟）
[5.2.2]--4-1-第2讲 双锁腿-双腿祛风式（Pavanamuktasan
（2分钟）
（12分钟）
{6}--体式学习——支撑体式
[6.2]--4-2 第1讲 海豹式（Bhujangasana）
（9分钟）
（12分钟）
[6.2.1]--5-1-第1讲 板式(7)
（10分钟）
（12分钟）
[6.2.2]--5-1-第2讲 下犬式(3)
（8分钟）
（12分钟）
{7}--瑜伽体式序列学习——拜日式
[7.1]--常见拜日式套路练习(3)
（6分钟）
（12分钟）
